こんばんは。与那嶺です。
今日も相談メールが来たので
回答していたのですが、
大学生の人とか
受験生にとっても
かなり参考になる内容だなって
思ったので改めて
メルマガでも取り上げて見たいと思います。
相談メール
適宜内容を修正しています。
Yさんからです。
浪人時代に与那嶺さんの
メルマガで励まされていた者です。大学2回生になったばかりなんですが
どうにも無気力状態が入学してから抜けません。
正直、学校に行くのがしんどいです。元々高校の頃はやる気に満ち溢れて
頑張るタイプの人間だったのですが、
今では変わり果てた精神状態になっています。新しい目標を見つけて
それに向けて突っ走りたいのですが、選択肢が多すぎて結局
娯楽に逃げている自分がいます。
単位もギリギリの状態です。今僕が1番に為すべきことは何なんのでしょうか。
この精神状態から早く抜け出したいです。
変な相談ですが、与那嶺さんが
僕ならまず何をしますか？ちなみに◯◯大学商学部2回です。
よろしくお願いします。
わざわざ
メールありがとうございます^^
こういうメールを頂くと
僕もやる気が出るので
ジャンジャン送って欲しいです。
相談してくる時点でやる気はある
さて、まずですね。
Yさんはたぶんやる気自体は
あると思うんですよ。
だって今の自分を変えたい、
今の状況を変えたいと思っているからこそ
わざわざメールを
送ってきて下さっていると思うので(・∀・)ノ
じゃあ何が足りないのか？
というと。
うーん。色々原因はあるし、
直接お話してみないと分からないのですが、
まず試しに
見直してみて欲しいのが
以下の2つです。
◆エネルギーを下げないライフスタイル
◆環境（人間関係）
この2つを
見直してみることがいいかなと思います。
エネルギーを下げないライフスタイル
やる気はある。
でもやれないのは
「エネルギー」が足りないからです。
つまり元気がない。
行動力がない
実行力がない
しんどいけどやり切る継続力がない
これはやる気というよりも
「エネルギーが低い」からだと説明できます。
エネルギーってのは
体力
気力
精神力
根性
やる気
行動力
実行力
継続力
みたいなものだと思ってください。
これらぜーんぶひっくるめて
抽象化して「エネルギー」と考えます。
要は、
いくら心はやる気に満ちてても
風邪をひいてたら頑張れないですよね。
（体力）
逆に身体が健康体でも
彼女にフラれた直後には頑張れないですよね。
（精神力）
こういう具体的な物質部分も
目に見えない抽象部分もひっくるめて考えましょう。
エネルギーを下げないことを考えてみよう
じゃあどうすれば
エネルギーを高められるか？
なんですが、
実は、
エネルギーを上げるよりも
「エネルギーを下げる要因」を
取り除くことが重要です。
食生活
例えば、
「不規則な生活習慣」は
エネルギーを著しく
下げてしまいます。
例えばファーストフードとか。
大学生の、
しかも男の一人暮らしだと
食生活が荒れてしまいますが、
ホントこれ要注意です。
僕らの身体は
食べたもので出来ているわけですから、
食べたものが悪いと
それだけ身体に多大な影響が出ます。
例えば若いウチは
身体の回復力も高いので
あまり気にならなかったりしますが、
それでも
ダメージは確かにあります。
例えば
某有名ハンバーガーショップの
ハンバーガーを、
3日3食続けて食べられますか？
考えるだけでも
「うぇっ」ってなるでしょう。
僕なら
1日2個食べるのもムリ。
気持ち悪い。
じゃあ、
お母さんとか
家族が作ってくれた
手作りカレーならどうでしょう。
飽きるかもしれませんが、
たぶん気持ち悪くなることは無いと思います。
よく考えたら、
連続で食べるだけで
気持ち悪くなる食べ物って
ヤバくないでしょうか？
きっとそれは
身体が拒否反応を起こしてるんですよね。
そういう
食べ物をなるべく食べない事。
もし手作りのご飯が
食べられる環境にいるなら
マジ超絶大感謝をして！笑
ちゃんと「頂きます」と言って
味わいながら食べましょうね。
スマホ
もう1つ、
エネルギーを下げるものは
「スマホ」ですね。
スマホがあると
僕らのやる気や
集中力や行動力を
著しく下げてしまいます。
昨日、
こんなブログを書きました。
「携帯持たないとメリットありまくりで超幸せになるよって話。」
ここでも書いてるんですが、
スマホを持たないだけで
かなりやる気とか行動力が上がるんですね。
スマホの電磁波は
人体に超悪影響ですし、
どうでもよい情報ばかり
飛び込んでくるし、
ぶっちゃけ
良い事ないです。笑
僕は今日も
スマホを家に置いて
外で仕事してます。
だからスマホを
使う時間を減らしてみる。
スマホを置いて
外出て勉強してみる。
これ試してみましょ。
環境（人間関係）
次に意識すべきものは
環境、特に人間関係です。
僕らは
良くも悪くも
人間に左右されます。
友達が皆良い奴なら自分も良い奴になるし、
皆やる気なら自分もやる気出るし。
だから自分の周りの人間関係を
見直してみましょう。
友達がいないなら
大学の外で
人間関係を作ってみるとかアリ。
僕も友達は
3人くらいしかいなかった（笑）
僕は大学とか会社に
通っているわけではないので
出逢いが自然に発生しない。
だからなるべく
色んなコミュニティに出入りして、
やる気があるとか意識の高い友人と
コミュニケーションを取るようにしてます。
逆に
イヤな奴とか
やる気ない人と
関わることは一切していません。
それは逆にエネルギーを
奪われてしまうから。
だから連絡取らない人とは
LINEの連絡先をすぐに削除しますし、
基本的には人と合わない。
自分がやりたいことを優先する。
僕はこのように
人間関係を徹底的に
良い状態にするように意識してます。
もちろん他にもありますし、
直接お話ししてみないことには
分からないことも多々あるのですが、
まずは
・食生活を見直してみる
・スマホを置いて街にでかけてみる、大学に行ってみる
・人間関係を見直してみる
という3点を
実践してみてくださいね。
やる気は絶対に
ありますから安心して下さいね。
足りないのは
エネルギーを高めること。
箇条書きになっちゃいますが、
他にもエネルギーを高める（下げない）ためには
・規則的な生活習慣を作る。
・自宅の部屋を整理整頓する。
・添加物が入っていない手作りのご飯を食べる。
（コンビニ弁当やファーストフードはマジでヤバイ！！！）
・しっかりとした睡眠を取る。
・運動する（やる気上げたいなら運動マジでオススメです）
などなどがあります。
これも少しずつブログや
メルマガであなたにテクニックを
解説していこうと思います。
参考にしてみてくださいね。